Votre sécurité
commence ici.
Chez Esprit Défensif, la self-défense est à portée de tous — quel que soit votre âge, votre forme physique ou votre expérience. Pas de compétition : des gestes qui rassurent, et une confiance qui grandit chaque semaine.
Un cercle bienveillant, ouvert à tous
Chez Esprit Défensif, nous croyons que la self-défense est à portée de tous, quels que soient votre âge, votre forme physique ou votre expérience.
Ici, pas de combats spectaculaires ni de compétition. La sécurité, ça s'apprend — et nous sommes là pour vous transmettre les bons réflexes, dans un cadre bienveillant et dynamique.
Apprenez à réagir. Gagnez en confiance. Nos cours sont conçus pour les débutants, avec des techniques simples, efficaces et directement applicables dans la vie réelle.
Trois façons de vous accompagner
Au-delà des cours hebdomadaires, Esprit Défensif agit auprès des entreprises, des écoles et des personnes touchées par la violence.
Nos cours
Tous les mardis et jeudis de 18h30 à 19h30, au Decathlon Caen Mondeville, dans un cadre accessible et convivial.
En savoir plus →Nos interventions
Nous intervenons en entreprise, dans les établissements publics et les écoles pour prévenir les violences et renforcer la sécurité individuelle.
En savoir plus →Aide aux victimes
Nous accompagnons les victimes de violences avec écoute, soutien et outils concrets pour retrouver confiance, dans un cadre bienveillant.
En savoir plus →Un rendez-vous simple, chaque semaine
Les cours ont lieu toute l'année, avec un rythme plus doux pendant les vacances scolaires — pour rester régulier, sans pression.
Mardi & Jeudi
Deux rendez-vous par semaine pour avancer sereinement.
Mardi uniquement
📍 Au Decathlon Caen Mondeville — Les Carandes, 14120 Mondeville.
Une adhésion pour toute la famille
L'adhésion annuelle donne accès à tous les cours de self-défense de l'année. Un tarif dégressif est proposé pour les familles.
💳 Paiement sécurisé via HelloAsso
Nos moments avec l'association
Une association qui vous accueille vraiment
Encadrement attentif
Instructeurs ceinture noire, à l'écoute, formés à transmettre avec patience.
Ouvert à tous
Aucune condition physique requise. Chacun avance à son rythme, dès 12 ans.
Sans compétition
L'objectif : des réflexes utiles et de la confiance, pas la performance.
Ancrés à Caen
Une association implantée localement, un vrai suivi humain, une communauté fidèle.
Conseils, techniques & sécurité
Nos articles pour mieux comprendre la self-défense, préparer votre premier cours et progresser en confiance.
Intervention self-défense à l'IMPR du Bois de Lébisey — Hérouville-Saint-Clair
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Contactez-nous dès aujourd'hui — le premier cours est offert.